33DICAS COMO SE TORNAR UMA PESSOA MELHOR

Como se tornar uma pessoa melhor

Todos nós queremos dar o nosso melhor, mas muitas pessoas se perguntam se é realmente possível se tornar uma pessoa melhor quando você for adulto. A resposta é um sim retumbante. Sempre há maneiras de melhorar a si mesmo. Essa resposta leva a mais perguntas, no entanto.

Qual é a melhor maneira de se tornar uma pessoa melhor? Qual é a abordagem mais fácil? E quais são os aspectos pessoais mais importantes para trabalhar? Levando em consideração o seu próprio bem-estar e os melhores interesses dos outros, aqui estão algum aqui está modelos de  de mudança

ESQUEÇA A RAIVA

Todos nós sentimos raiva em nossas vidas. A raiva descontrolada, entretanto, pode criar problemas em nossos relacionamentos e até mesmo em nossa saúde. Tudo isso pode levar a mais estresse e problemas adicionais, complicando a vida e nos impedindo de dar o nosso melhor. É por isso que aprender a controlar e, eventualmente, abandonar a raiva é tão importante para se tornar uma pessoa melhor

APOIE OS OUTROS Ajudar os outros pode parecer um caminho óbvio para se tornar uma pessoa melhor. Freqüentemente pensamos em "pessoas boas" como aquelas que estão dispostas a se sacrificar pelos outros. Isso, na mente de muitos, é o que torna uma pessoa "boa". No entanto, boas ações também podem nos tornar pessoas melhores por causa da conexão entre altruísmo e bem-estar emocional.

De acordo com pesquisas, pode ser verdade que é melhor dar do que receber. Portanto, embora você possa se sentir muito estressado e preocupado com seus próprios problemas para estender a ajuda a outras pessoas quando não for absolutamente necessário, expandir sua capacidade de se concentrar nas necessidades dos outros pode realmente ajudá-lo também. É verdade: o  altruísmo  é a sua própria recompensa e pode realmente ajudá-lo a aliviar o estresse.

Estudos mostram que o altruísmo é bom para o seu bem-estar emocional e pode aumentar consideravelmente a sua paz de espírito.

 Meditação cura atrás da mente

APROVEITE SEUS PONTOS FORTES
Quando você está em um estado de fluxo, você está aproveitando seus pontos fortes, e isso acaba sendo ótimo para sua saúde emocional e felicidade. 

O modelo de estágios de mudança

Pré - contemplação : Ignorando o problema
Contemplação : Ciente do problema
Preparação : preparando-se para mudar
Ação : agir diretamente em direção à meta
Manutenção : Manter um novo comportamento

33 MANEIRAS DE SER ALGUÉM MELHOR 

1 medite
2defina metas
3leia diariamente
4 julgue menos
5 coma saudável
6ame se próprio
7acorde cedo
8faca  execício
9exclua mau hábitos
10aprenda uma nova habilidade
11acredite em se mesmo 
12foque no positivo
13mude de atitudes
14aprenda uma  nova língua
15questione seu propósito
16foque um dia de cada vez
17nao. se compare
18automize  delegue
19indentifique prontos Fracos
saia da zona de conforto
20 mude círculo social
22veja o fracasso com oportunidade
23comece ser organizado
24saia do que não esta funcionado
25 escreva para seu futuro
30 siga rotina de execícios
31reconheca suas falhas
32 pare de procrastinar
33 não invente desculpas

O autocuidado é vital para construir resiliência ao enfrentar estressores inevitáveis ​​por vários motivos. 4  Quando você está cansado, comendo mal ou geralmente esgotado, provavelmente será mais reativo ao estresse que enfrenta em sua vida. Você pode até mesmo acabar criando mais problemas para si mesmo reagindo mal, em vez de reagir de um lugar de calma força interior.

Noções básicas de autocuidado

Em termos de estratégia do alto cuidado , existem várias que podem ajudar, mas alguns dos aspectos mais importantes do autocuidado incluem o básico:

✅Dormir
✅Nutrição
✅Conexão com outros
✅Tempo de inatividade

Dormir

O sono é importante para o seu bem-estar emocional e físico porque sono insuficiente ou de má qualidade pode deixá-lo mais estressado e menos capaz de pensar em soluções para os problemas que enfrenta. A falta de sono também pode afetar seu corpo, tanto a curto como a longo prazo. A falta de sono pode até afetar seu peso. 5

Nutrição

O mesmo acontece com a má nutrição. Uma dieta pobre pode deixá-lo inchado e cansado, e pode adicionar quilos extras com o tempo. Você precisa do combustível certo para enfrentar os desafios da vida, mas quando o estresse bate, geralmente é a comida pouco saudável que desejamos.

Conexões Sociais

Sentir-se conectado a outras pessoas pode ajudá-lo a se sentir mais resiliente. Bons amigos podem ajudá-lo a processar emoções negativas, pensar em soluções e desviar sua mente de seus problemas quando necessário. Às vezes é difícil encontrar tempo para os amigos quando você tem uma vida agitada e estressante, mas nossos amigos costumam nos tornar pessoas melhores com seu apoio e inspiração.

Tempo de inatividade

Por fim, é importante reservar um tempo para si mesmo. Isso pode significar fazer um diário e meditar, ou pode vir na forma de exercícios ou mesmo assistindo a repetições em casa. Isso é particularmente importante para os introvertidos, mas todos precisam de algum tempo para si mesmos, pelo menos às vezes.